Digitalt Screening-möte
Det digitala screeningmötet (20–30 min) kartlägger din skadehistorik, träningsbakgrund och mål för att identifiera svaga länkar och riskområden. Utifrån resultatet skapas en personlig prehab-rutin och ett rehab-/styrkepass per vecka – med målet att stärka kroppen, förebygga skador och minska risken för återfall. Den största riskfaktorn för skada är tidigare skada – därför bygger allt på rätt förberedelse.
Feature title.
Feature title.
Feature description.
Feature description.
Feature title.
Feature title.
Feature description.
Feature description.
Digitalt Screening-möte
Det digitala screeningmötet (20–30 min) kartlägger din skadehistorik, träningsbakgrund och mål för att identifiera svaga länkar och riskområden. Utifrån resultatet skapas en personlig prehab-rutin och ett rehab-/styrkepass per vecka – med målet att stärka kroppen, förebygga skador och minska risken för återfall. Den största riskfaktorn för skada är tidigare skada – därför bygger allt på rätt förberedelse.
Personlig prehab-rutin
Ett skräddarsytt program som stärker svaga länkar, förbättrar kontroll och skyddar kroppen inför träning — utformat för att vara en naturlig del av din uppvärmning och minska risken för skador på lång sikt.
Skräddarsytt styrke & rehabpass
Detta pass utformas utifrån dina specifika behov och tidigare skador, med fokus på att stärka kroppen där den är som mest utsatt. Genom riktad styrke- och stabilitetsträning förbättras kroppens belastningstålighet och balans mellan olika muskelgrupper. Målet är att minska risken för framtida skador – då tidigare, obehandlade skador är den största riskfaktorn för nya besvär.
