Träna som en atlet – med ett upplägg skapat för just dig.
MRP tar kunskap från elitidrotten och gör den tillgänglig för alla – så du alltid vet vad du ska göra, varför du gör det och hur det tar dig framåt. För det är så riktiga resultat skapas.
100+ Positiva kundomdömen
Vi arbetar med nybörjare och idrottare som söker en mer professionell väg framåt. Med en unik kombination av osteopati, idrottsmedicinsk kunskap och flera års erfarenhet från elitidrott bygger MRP upplägg som tar hänsyn till hela dig, din historik, din belastning och din sport.
År av Klinisk Erfarenhet
År av Klinisk Erfarenhet
År av Klinisk Erfarenhet
Elitidrottare coachade
Elitidrottare coachade
Elitidrottare coachade
Tränings + Rehab Upplägg
Tränings + Rehab Upplägg
Tränings + Rehab Upplägg
Timmar på klinik
Timmar på klinik
Timmar på klinik
Strukturerat. Effektivt. Personligt på riktigt.
Individanpassad träning
Träning som följer ditt liv, dina mål och dina förutsättningar.
Hållbar utveckling över tid
Balans mellan återhämtning och belastning
Hållbar utveckling över tid
Balans mellan återhämtning och belastning
Full översikt i appen
Följ din utveckling och få snabb coachkontakt när du behöver.
Full översikt i appen
Följ din utveckling och få snabb coachkontakt när du behöver.
Planer som passar ditt liv
Vi bygger ett upplägg som passar dig och din sport. Dela dina scheman så skräddarsyr vi träningen.
Planer som passar ditt liv
Vi bygger ett upplägg som passar dig och din sport. Dela dina scheman så skräddarsyr vi träningen.
Planer som passar ditt liv
Vi bygger ett upplägg som passar dig och din sport. Dela dina scheman så skräddarsyr vi träningen.
För de flesta högpresterande individer handlar utveckling inte om att träna mer, utan om att träna rätt, vid rätt tillfälle.
För de flesta högpresterande individer handlar utveckling inte om att träna mer, utan om att träna rätt, vid rätt tillfälle.
För de flesta högpresterande individer handlar utveckling inte om att träna mer, utan om att träna rätt, vid rätt tillfälle.
Betrodd av atleter världen över
Genom att kombinera expertis och individanpassning skapar vi träningsprogram som elitidrottare världen över känner sig trygga med och utvecklas av.
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
Betrodd av atleter världen över
Genom att kombinera expertis och individanpassning skapar vi träningsprogram som elitidrottare världen över känner sig trygga med och utvecklas av.
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionel fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig ”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov. Det här var inget standardupplägg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionel fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig ”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov. Det här var inget standardupplägg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionel fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig ”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov. Det här var inget standardupplägg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionel fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig ”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov. Det här var inget standardupplägg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
Är du intresserad av ett gratis möte?
Svara på några korta frågor om din idrott och dina mål. Det tar cirka 30–60 sek.
Steg 1 av 5
Du kan alltid gå tillbaka till föregående steg.
Är du intresserad?
Svara på några korta frågor om din idrott och dina mål. Det tar cirka 30–60 sek.
Steg 1 av 5
Du kan alltid gå tillbaka till föregående steg.
Är du intresserad av ett gratis möte?
Svara på några korta frågor om din idrott och dina mål. Det tar cirka 30–60 sek.
Steg 1 av 5
Du kan alltid gå tillbaka till föregående steg.
Är du intresserad av ett gratis möte?
Svara på några korta frågor om din idrott, dina mål och din bakgrund. Det tar cirka 30 sekunder.
Steg 1 av 5
Betrodd av atleter världen över
Genom att kombinera expertis och individanpassning skapar vi träningsprogram som elitidrottare världen över känner sig trygga med och utvecklas av.
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
Betrodd av atleter världen över
Genom att kombinera expertis och individanpassning skapar vi träningsprogram som elitidrottare världen över känner sig trygga med och utvecklas av.
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
"Vägen tillbaka mot alla odds"
"MRP har hjälpt mig tillbaka till elitfotbollen genom en tydlig, individanpassad och långsiktig plan. Deras förmåga att anpassa träningen efter min dagsform och skadehistorik har varit helt avgörande för att jag skulle kunna återvända efter tre korsbandsskador."
Anton Liljenbäck
Proffessionell fotbollsspelare
1/3
“En plan som var byggd för mig – inte för alla”
"Inför mina matcher i Karate Combat behövde jag en tydlig och genomtänkt plan. Tillsammans med MRP byggde vi ett strukturerat 8-veckors fight camp helt anpassat efter mina behov, min kropp och min träningsvardag. Det här var inget standarduppläg, allt var skräddarsytt för att jag skulle kunna prestera på topp när det gällde. För dig som verkligen satsar är MRP ett självklart val.”
Samuel Ericsson
Fighter / Influencer
2/3
“One device, total control.”
“MRP taught me how to train with control and purpose. I arrived on race day prepared, not worn down.”
Daniel Novak
Marathon Athlete
3/3
Matteus Rehab & Performance grundades för att göra elitnivåns expertis tillgänglig för fler. Med bakgrund som osteopat och fördjupning inom idrottsmedicin och biomekanik arbetar vi med ett helhetsperspektiv som förenar medicinsk kunskap med prestationsutveckling.
Erfarenhet från Allsvenskan, Superettan och internationella atleter formar vårt arbetssätt. Här får du samma struktur och precision som används i professionella miljöer — anpassat till din nivå och dina mål.
Dina mål, din vardag och din totala belastning ligger till grund för hela upplägget. Träning, återhämtning och volym samordnas i ett system som anpassas över tid för hållbar utveckling.